落ち着きブレンドオイル🌿

こんばんは😊

今日は愛宕浜海浜公園では花火が上がり、沢山の人で賑わっていました。
砂浜でぼーっと花火を見上げながら、夏の終わりを感じて少し寂しいような。でも心地よい時間でした🎐


さてさて。

今週の土曜の癒しヨガは「アロマヨガ」/Nonです🌿

落ち着きブレンドオイルとも呼ばれている
『アースリズム』をディフューズして。
ウッディー系の暖かで、ほんのり甘みがある癒しの香りです😌

リラックスして、忙しい毎日で乱れがちな心と体のバランスを整えましょう。

ゆっくりペースの、初めての方でも安心なクラスです。
夏の疲れをリセットしに来ませんか?

ご参加お待ちしています。

お盆もpractice🎶

おはようございます😃

今日からTIKI YOGA studioは15日までレギュラークラスはお休みです。
朝のセルフプラクティスはやってますよ😊

今朝はお盆なのにヒマな4人…いえ、真面目な4人でpracticepractice❣️

気持ちの良い1日のスタートでした!

明日も明後日もセルフプラクティスやってますので、練習されたい方は一緒にぜひ😊

皆さま、素敵な1日を〜❤︎❤︎❤︎

Non*

12日土曜日の夜は〜…

癒しのyoga ボディーケアyoga リラックスバージョンでクラスします✨

山生まれ山育ちの私は、山に癒されていました。大人になってからは、海に癒されていることも自覚。海大好き🏖

最近は、山も海もどっちも大好き。そしてyogaにも癒されてます🙏

明日の夜、20時から 癒しのyoga お待ちしてます

(mayumi)

本日のParkYoga&BBQ予定通り開催します❗️

おはようございます😃

本日の小戸公園でのParkYoga&BBQは予定通り開催いたします❗️

⚫︎ParkYogaにご参加の方は、ヨガマットやレジャーシートやバスタオルなど下に敷くものをお忘れなく🎶

⚫︎BBQにご参加の方は、お飲物は各自でご持参いただくことになっておりますので、お忘れなく🎶

※本日のスタジオでのハタヨガ/Mihoはお休みとなりますので、宜しくお願い致します。

今日は、外で気持ちよくヨガして、食べて飲んで🍖🍺

みんなでワイワイ楽しみましょうね😄🎶

8/6(日)台風に伴うParkYoga&BBQのお知らせ

こんにちは😊

いよいよ明後日はPark Yoga & BBQです❗️

が、台風が心配なところですね💦

中止の場合は、当日 AM8:00 までにはホームページとフェイスブックにてお知らせ致します。
ご参加予定の方は、お手数ですがそちらをご確認ください。
宜しくお願い致します。

どうかお天気に恵まれますように🙏✨

8月のお知らせ


8月になりましたね〜毎日暑くて暑くて✨
湿度が高く高温が続いているので、夏バテ気味の方もいらっしゃるのでは??
夏バテ対策として、少し生活の見直しもいいかもしれませんよ。
・冷たいものやカラダを冷やすもの、お砂糖たっぷりのもの、沢山摂っていませんか?
・シャワーだけで済ませていませんか?
・体力つけなきゃ!!で、食べ過ぎていませんか?
・冷房が効きすぎていませんか?
・ちゃんと眠れていますか?
・適度な運動していますか?
カラダの中を冷やしすぎると、不調の原因になります。また、食べ過ぎて内臓が動き続けている状態では、疲れたカラダを回復させるまで追いつきません
…とは言っても、アイスクリームやビール、バーベキュー、、、いい時期なんですよね〜
でもカラダ第イチ‼️
少し見直すキッカケにしてみて下さい。

では、8月のお知らせです!

◎moon day◎
8日(火) 満月
22日(火)新月

朝のマイソールクラスはお休みです。

◎お盆休み◎
13日、14日、15日

セルフプラクティスでのスタジオご利用は可能です。エアコンon-off、戸締りなどの確認を各自お願い致します。

◎イベント◎
・6日(日)《小戸公園でのpark yoga❗️》
9:30〜10:30 1000円 or チケット1ポイント
まだ間に合いますスタジオまでご連絡下さい。

・20日(日)《食の講座》
13:00〜15:00 「菜食で糖質制限食ができるか」
今話題の糖質制限についてのお話し聞けますよ

・26日〜30日
恵子・アームストロング先生による、アシュタンガヨガのワークショップ です
参加予定の方は、ウィークエンドワークショップ、マイソール等、ご利用のスケジュールをご確認下さい。
詳細やご不明点は、スタジオまでお問い合わせ下さい。
※一部、クラス変更や代行となります。ご確認お願いします。

明日の夜は 陰ヨガで癒やされて。

こんにちは! naoです。

明日の 癒やしのヨガ は

陰ヨガです

29日 土曜日   20:00〜21:00

 

毎日 暑い日が続いてますね。

クーラーの効いた部屋で アイスコーヒーとか冷たいもの 飲みまくってしまいたくなる 夏ですが、

クーラーや冷たい飲み物で いがいとカラダは冷えているかも…

な〜んか だるい、な〜んか やる気がでない、イライラする、 寝ても寝ても眠たい、などなど 気のせいかな〜的な不調  出てませんか?

まさしくそれは 氣のせい。

氣は 生命エネルギー。

その氣の巡りが悪くなっているのかも…

陰ヨガの ひとつひとつゆっくりと行うポーズは 経絡に働きかけ 氣の流れをよくしてくれます。

夏を乗り切る 元気な心とカラダ

ヨガで 作っていきましょう!

まずは ゆっくり ✨癒やしのヨガ✨ から はじめましょう。

8月「食の講座」のお知らせ

 

 

毎月開催の「食の講座」、今回も沢山の方にお越しいただきました!

暑い中、ご参加ありがとうございました🙏

 

今回のテーマは

〜肉食または菜食について〜

お話いただきました。

 

最近よく耳にする、ヴィーガンやベジタリアンの話も出ました。

不足しがちな栄養素、どのようにとっていくとよいのか。

日本人の体質に合った食事のとりかた。

夏の不調は何が原因で起きるのか。

夏の体調管理のしかた。

その他、たーくさんお話していただきましたよ!

私はこの講座は何回も受けていますが、毎回新鮮です。

話を聞いては忘れてるという訳ではなく(笑)聞く度に、基本の知識が身についていき上田さんのお話がスッと頭で理解できるようになってきた…気がします。

まだまだ、ですが。

 

今朝のスタジオでの練習終わりに、一緒に講座を受けたMiho先生が早速「腹巻したよ〜」と🎶

私もしました…笑

講座を受けた方には分かりますね!

 

🍎 次回の講座のお知らせです 🍎

 

次回テーマは

「菜食で糖質制限食ができるか?」

●日時: 8月20日 (日) 13:00~15:00
●場所: TIKIYOGA studio
●会費: 2500yen

〈講師〉上田 恭秀氏
マクロビオテイックで有名なレストラン「自然野菜Sio菜」の元オーナーシェフ。
現在は佐賀在住。農業の傍ら講演、料理教室を開講。
※ どなたでも受けていただけます。
お問い合わせは「TIKIYOGA studio 」までお気軽にどうぞ。

 

Non*

 

 

毎週(金)10:30〜ハタヨガ始まりました。

水曜日の午後の「ハタフロー」が、7月から金曜日10:30〜「ハタヨガ」にお引越ししました❗️

⚫︎毎週(金) 10:30〜11:30  ハタヨガ

インストラクター / Non

宜しくお願いします😊

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心と体は連動しています。

体に力みがあれば、心も力む。
心に力みがあれば、体も力む。

レッスンでは呼吸法から入り、呼吸と共に体を徐々に動かしていき、緊張をほぐしていきます。
ヨガのポーズをとる中でも必要なところ以外はできるだけ力を抜いて。

硬くても、体の力がなかなか抜けなくても大丈夫です。私もそうでした。
まずは自分の体の状態を知ることから。
続けるうちに力の抜き方がわかり、生活の中でもストン、と力みが抜けていくのが分かりました。
すると心も体も軽く、楽になってきました!

ヨガの素晴らしさは体だけでなく心にも良い影響がある事だと。

長くなりましたが。笑

一緒に気楽に楽しくヨガをして、健康になりましょう〜🎶

ご参加お待ちしてます🙏

 

Non*