12月 癒しのヨガ スケジュール✨

12月の「癒しのヨガ 」

今年の疲れは 今年のうちに!

土曜日の夜  「癒しのヨガ」で  身もココロも 癒しにいらして下さい😌❤️

2日  Non 先生の アロマヨガ

9日  mayumi 先生の ボディーケア

16日 miho 先生の キャンドルヨガ

23日 nao 先生の 陰ヨガ

寒さで 固まるカラダをほぐして 気持ちよ〜く ヨガしましょう🎶

ご参加 お待ちしてます😊

TIKI忘年会ランチのお知らせ

 

TIKI 忘年会ランチ 開催します!

 

⚫︎12月9日 (土) 12:30 start

⚫︎ビオワルン

福岡市早良区高取1-1-19佐藤ビル1階(藤崎駅から460m)

⚫︎お一人様 2300円コース料理

 

【コース内容】

⚪︎ドリンク2杯

(アルコール、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶)

⚫︎前菜と自家製3種ディップ

⚫︎糸島生ハムとスモークチキン 彩り野菜と共に

⚫︎パスタ

(サーモンレモンクリームパスタor 豚ロースときのこのすき焼き風パスタ)

⚫︎自家製スイーツ

 

※ドリンクお一人様2杯ご注文いただけます。

※ベジ対応もされてますので、お申し出ください。

 

※ご参加希望の方は、11月末日までにお知らせください(^^)

 

年に一度のTIKI 忘年会です❗️

108回太陽礼拝あとに。

ご一緒しませんか?

ランチ会のみのご参加もOKです!

ビオワルンはアンティーク調のとても素敵な雰囲気。

お料理も美味しくて評判のお店です♬

たくさんのご参加お待ちしています。

18日 新月の癒やしヨガ🌛

今夜は新月 🌛

土曜の夜 「癒やしヨガ」は

新月の夜にぴったりな 陰ヨガです

 

静かに 深ーく呼吸をして。

カラダの深ーい 所からゆるゆると緩まって。

余計な物を手放して。

シンプルな自分を 取り戻して。

より快適なカラダになる。

気持ちよーく ヨガをしましょう!

 

ご参加お待ちしてます😊

 

*お部屋は暖めておりますが

これからの季節、羽織りものや     レッグウォーマーなどカラダを暖めれるものがあると いいですね。

 

 

 

 

金曜日 10:30〜 アシュタンガ初級クラス始まります!

金曜日 10:30〜アシュタンガ初級クラス/Non 始まります。

アシュタンガヨガではアサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて動いていきます。
毎回 同じアサナを練習していくので、その時その時の自身の体の変化も感じやすく、深まる感覚も分かりやすいといえます。

アシュタンガヨガは「動く瞑想」と呼ばれています。

休みなく呼吸と動きを連動させていく中で、自然と雑念が消えて今の自分に集中することができ。

終わった後は頭がスッキリ!

 

🔰初めてアシュタンガをされる方でも分かりやすいように進めていくので、初心者の方も安心してご参加ください。
リラックスして、たくさん呼吸しましょう。

ご興味ある方はどなたでも、お気軽にご参加くださいね😊

 

 

太陽礼拝 108回

今年も開催します! 太陽礼拝108回

日時/12月9日(土)

am10:00~12:00(受付 9:30~)

場所/西南学院大学 西南コミュニティセンター

参加費/2,000yen (参加賞付き)

主催/TIKI YOGA studio

 

心が清められたような 爽快感と 静かな心 。内から 湧き上がる 感動を 味わってみませんか?

108回とは 煩悩の数。自分のもっている欲の数だと言われています。煩悩とは、私たちの心を乱し悩ませる心の働き。1年のしめくくりに、この1年でたまった煩悩を洗い流し、心の大掃除をしましょう!!

108回もできるかしら…
と心配している方も大丈夫!!!
仲間の存在・その場のエネルギーが きっとサポートしてくれるから 心配せずに チャレンジしてみて。やり終えた後の達成感、周りとの一体感と 清々しい感覚は 本当に最高です。
*途中チャイルドポーズでお休みするのもOK。 自分のペースで挑戦した自分を褒めてあげましょう(^ ^)

みんなで 新たな心で新年を迎えましょう!ご参加こころよりお待ちしております。

お申し込み&お問い合わせは、スタジオスタッフまで☺️

🌜今週(土)夜のアロマヨガ🌛

 

🌟今週の土曜日の夜はアロマヨガ

 


内容は座位のポーズ、寝位ポーズが多めで、リラックスして参加していただけるクラスです。

1つ1つのポーズをゆっくりと、深い呼吸とともに丁寧に行っていきましょう。
ご自分の身体を静かに感じて、気持ち良さを味わっていただけたらと思います。

 

満月🌕なので、ヨガをする事でよりリラックスを感じていただけるかも?
デトックス効果も期待できそうですね。

カラダは年齢と共に柔軟さが無くなるそうです。
カラダの柔軟さはココロの柔軟さにも繋がります。
定期的にヨガをして、カラダもココロも楽な状態に。

アロマの香りとともに、ご参加お待ちしております。

 

*Non*

 

 

〜11月のtikiyoga〜

Processed with MOLDIV

 

空気、空、風、がガラッと秋にかわりましたね。

カラダを冷やさないように外から暖めることは大事ですが、ご自分でカラダを動かすことで生まれる熱のエネルギーも大事です。

寒くなるとついつい足が遠のきがちですが、tikiは朝からエネルギッシュです♪

お子さん連れの方もいらっしゃいますよ^_^

では、お知らせです。

○moon day○

4日土曜日  満月

18日土曜日 新月

アシュタンガヨガレッドクラスは、お休みです。

 

○イベント○

《食の講座》

19日 日曜日  13:00〜15:00

「血管が弱い日本人」上田恭秀氏

参加費   2500円

 

《顔ヨガ》

18日 土曜日  13:00〜14:30

nao先生

参加費 2000円

 

ヨガをしていなくても、食の講座、顔ヨガのみ体験で受けることもできます。

ご興味のある方、ご連絡お待ちしています。

11月の「食の講座」は19日(日)🍎

🍎11月の「食の講座」のご案内🍎

 

⚫︎11/19(日)13:00〜15:00

⚫︎TIKIYOGA studioにて

⚫︎2500円

 

テーマ〜血管の弱い日本人〜

他にも、季節に応じた食生活の提案や過ごし方など。

テーマの話題のみならず、内容盛りだくさんです!

たくさんのご参加、お待ちしております😊

 

*Non*

 

 

 

先日の「食の講座」レポート & スタッフのひとりごと

先日、22日(日)は台風の影響で突風吹き荒れる福岡でしたが…
TIKIYOGA での「食の講座」でしっかり学んでまいりました❗️

テーマ〜健康寿命が短い日本人〜

長生きするけど何らかの病などで、寝たきりや健康ではない状態で老いていく。
たいていのご老人が、死ぬまで病院にかかって薬を飲み続けている。

できれば動けて健康な状態で歳をとりたいもの。

それには日本人の持って生まれた体質や、自分の体質など理解して食事をとり運動することが大事☝
ただ、健康にいいらしいから…と安易に選ぶのではなく。
知識を持って理解をした上で生活に取り入れること。
自分の身体を知ることの大切さ。

老人に動物性たんぱく質をすすめるのはなぜか?そして、摂る際の注意点。
ただ肉や魚を食べるのは良い、ではなくどんな肉を選ぶのか。どのように摂るのか。
知らない人、多いと思う。

話はこれだけでなく、すごくためになる講座でした!
だらけてた生活、ちょっと改めます。

完璧じゃなく、少しブレることもいい。ということも知りました。

そして、オメガ3についてもお話がありました。必須脂肪酸。

それをうけて、今日はヘンプシードオイル買いました。

亜麻仁油と、えごま油と悩みましたが…。

⚫︎加熱NG
⚫︎摂りすぎNG

適正量を そのままか、サラダにかけたりしていただきます♫

 

次回は❗️

⚫︎11/19(日)13:00〜15:00 2500円

季節ごとの食や過ごし方など色々とお話が聞けて、とても為になる講座です。

ご興味ある方はぜひお気軽にご参加くださいね
お問い合わせはTIKIYOGA studioまで。
スタッフにも気軽にお声かけください♫

 

*Non*