8/6(日)台風に伴うParkYoga&BBQのお知らせ

こんにちは😊

いよいよ明後日はPark Yoga & BBQです❗️

が、台風が心配なところですね💦

中止の場合は、当日 AM8:00 までにはホームページとフェイスブックにてお知らせ致します。
ご参加予定の方は、お手数ですがそちらをご確認ください。
宜しくお願い致します。

どうかお天気に恵まれますように🙏✨

8月のお知らせ


8月になりましたね〜毎日暑くて暑くて✨
湿度が高く高温が続いているので、夏バテ気味の方もいらっしゃるのでは??
夏バテ対策として、少し生活の見直しもいいかもしれませんよ。
・冷たいものやカラダを冷やすもの、お砂糖たっぷりのもの、沢山摂っていませんか?
・シャワーだけで済ませていませんか?
・体力つけなきゃ!!で、食べ過ぎていませんか?
・冷房が効きすぎていませんか?
・ちゃんと眠れていますか?
・適度な運動していますか?
カラダの中を冷やしすぎると、不調の原因になります。また、食べ過ぎて内臓が動き続けている状態では、疲れたカラダを回復させるまで追いつきません
…とは言っても、アイスクリームやビール、バーベキュー、、、いい時期なんですよね〜
でもカラダ第イチ‼️
少し見直すキッカケにしてみて下さい。

では、8月のお知らせです!

◎moon day◎
8日(火) 満月
22日(火)新月

朝のマイソールクラスはお休みです。

◎お盆休み◎
13日、14日、15日

セルフプラクティスでのスタジオご利用は可能です。エアコンon-off、戸締りなどの確認を各自お願い致します。

◎イベント◎
・6日(日)《小戸公園でのpark yoga❗️》
9:30〜10:30 1000円 or チケット1ポイント
まだ間に合いますスタジオまでご連絡下さい。

・20日(日)《食の講座》
13:00〜15:00 「菜食で糖質制限食ができるか」
今話題の糖質制限についてのお話し聞けますよ

・26日〜30日
恵子・アームストロング先生による、アシュタンガヨガのワークショップ です
参加予定の方は、ウィークエンドワークショップ、マイソール等、ご利用のスケジュールをご確認下さい。
詳細やご不明点は、スタジオまでお問い合わせ下さい。
※一部、クラス変更や代行となります。ご確認お願いします。

明日の夜は 陰ヨガで癒やされて。

こんにちは! naoです。

明日の 癒やしのヨガ は

陰ヨガです

29日 土曜日   20:00〜21:00

 

毎日 暑い日が続いてますね。

クーラーの効いた部屋で アイスコーヒーとか冷たいもの 飲みまくってしまいたくなる 夏ですが、

クーラーや冷たい飲み物で いがいとカラダは冷えているかも…

な〜んか だるい、な〜んか やる気がでない、イライラする、 寝ても寝ても眠たい、などなど 気のせいかな〜的な不調  出てませんか?

まさしくそれは 氣のせい。

氣は 生命エネルギー。

その氣の巡りが悪くなっているのかも…

陰ヨガの ひとつひとつゆっくりと行うポーズは 経絡に働きかけ 氣の流れをよくしてくれます。

夏を乗り切る 元気な心とカラダ

ヨガで 作っていきましょう!

まずは ゆっくり ✨癒やしのヨガ✨ から はじめましょう。

8月「食の講座」のお知らせ

 

 

毎月開催の「食の講座」、今回も沢山の方にお越しいただきました!

暑い中、ご参加ありがとうございました🙏

 

今回のテーマは

〜肉食または菜食について〜

お話いただきました。

 

最近よく耳にする、ヴィーガンやベジタリアンの話も出ました。

不足しがちな栄養素、どのようにとっていくとよいのか。

日本人の体質に合った食事のとりかた。

夏の不調は何が原因で起きるのか。

夏の体調管理のしかた。

その他、たーくさんお話していただきましたよ!

私はこの講座は何回も受けていますが、毎回新鮮です。

話を聞いては忘れてるという訳ではなく(笑)聞く度に、基本の知識が身についていき上田さんのお話がスッと頭で理解できるようになってきた…気がします。

まだまだ、ですが。

 

今朝のスタジオでの練習終わりに、一緒に講座を受けたMiho先生が早速「腹巻したよ〜」と🎶

私もしました…笑

講座を受けた方には分かりますね!

 

🍎 次回の講座のお知らせです 🍎

 

次回テーマは

「菜食で糖質制限食ができるか?」

●日時: 8月20日 (日) 13:00~15:00
●場所: TIKIYOGA studio
●会費: 2500yen

〈講師〉上田 恭秀氏
マクロビオテイックで有名なレストラン「自然野菜Sio菜」の元オーナーシェフ。
現在は佐賀在住。農業の傍ら講演、料理教室を開講。
※ どなたでも受けていただけます。
お問い合わせは「TIKIYOGA studio 」までお気軽にどうぞ。

 

Non*

 

 

明日の癒しのヨガ!

こんにちは!

大雨の被害がすごいですね

心がザワザワしてしまいます…

これ以上被害が大きくならず  被害にあわれた方々が少しでも早く 穏やかな気持ちになれるように祈ります。

 

ゆっくりで  静かな

ゆだねていくヨガ 陰ヨガ

 

明日の土曜日は

陰ヨガで 緊張をほぐし

ありのままの自分を見つめて 受け入れて いく事で、

心のザワザワが しずまっていくのを感じに来てみて下さい✨

 

癒やしのヨガ  20:00〜21:00

お待ちしております。

8/6 (日)『PARK YOGA & BBQ小戸公園』のお知らせ

今年の夏は小戸公園で❣️

『パークヨガ 』& 『バーベキュー』開催します!

ご家族、お友達同士でのご参加、お子様連れ大歓迎です😊

8月6日(日)は小戸公園でお待ちしてます🎶

※雨天時はパークヨガは中止ですが、スタジオにてレッスンを致します。その際はハタヨガ、ボディケアヨガは通常のレッスン時間となります。どうぞ宜しくお願い致します🙏

 

スタジオから7月のお知らせ

いつの間にか7月突入💦
大慌てでお知らせです。

毎日蒸し暑いですね。
人は、流れ出る汗の他に「不感蒸泄」といって、私達が感じることなく気道や皮膚から蒸散する水分があり、常に身体から水分を発散しています。この季節のyogaは、不感蒸泄以上にとめどなく汗が流れ出る方も多いと思います。熱中症や脱水予防に、スタジオには水分持参でお越しください。

◎7月のmoon day◎
9日(日)満月
23日(日)新月
※朝のマイソールクラスはお休みです

◎食の講座◎
7月23日(日)13:00〜15:00
「肉食または菜食について」

◎その他◎
・7月から、プライベートレッスン開始しました。じっくりみてほしい、大勢では恥ずかしい、赤ちゃん連れでもいいかな?…そんな方の為のクラスです。
詳細はホームページをご覧ください。

・日曜日のBody care yogaは、完全予約制となります。当日11時までにご予約下さい。

・8月6日(日)
9:00〜 小戸公園での外yogaクラスします。
1000円 or チケット1ポイント
当日10:30〜のハタヨガと13:00からのBody care yogaが、外ヨガに変わります。

どなたでもご参加できます。

その後、夏のイベント❗️バーベキューも予定しています。是非ご予約&ご参加下さい。

(mayumi)

7月「食の講座」のお知らせです

来月から3話にわたって【病気にならない生活術 】についてお話ししていただけます。

⚫︎7/23(日)
肉食または菜食について

⚫︎8月予定
菜食で糖質制限ができるか?

⚫︎9月予定
1日1食or1日3食 どちらが痩せれるか?

.

むむむ!とても興味深い内容です✨

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次回テーマは「肉食または菜食について」

●日時: 7月23日 (日) 13:00~15:00
●場所: TIKIYOGA studio
●会費: 2500yen

〈講師〉上田 恭秀氏
マクロビオテイックで有名なレストラン「自然野菜Sio菜」の元オーナーシェフ。
現在は佐賀在住。農業の傍ら講演、料理教室を開講。

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※ どなたでも受けていただけます。お問い合わせは「TIKIYOGA studio 」までお気軽にどうぞ。

 

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今回も食のこと、身体のこと、意識のことなど、たくさん勉強をさせていただきました。
回を重ねるごとに自分の中に知識が増えていって、点と点が繋がっていく感じ。
病の元を作っているのは自分の食生活や生活習慣、心の状態。自分の身体は自分でよくする!が大事。
毎回上田さんのユーモア溢れるお話が楽しいです🎶

2時間があっという間。

私は講座が終わって、甘酒をお供に1日断食にトライしました。
働きづめの胃腸を一旦休めてキレイに✨
そしてまた美味しいものをいただきます😊

毎回、新しい気づきをいただける「食の講座」
次回も楽しみです。

 

Non*

 

今週土曜の癒しヨガ

24(土) 20:00~ キャンドルヨガです。

ちょうどこの日は閏月の新月🌑心身の浄化にピッタリの夜です。

キャンドルの優しい揺めきと、深い呼吸に身体をゆだねてみませんか。

心地よい時間をスタジオで過ごしましょう。

デトックスのハーブティー🌿をいれてお待ちしてます♪