ボディケアヨガ

このクラスでは、全身リラックスする事から始めます。

腰回りや肩周りなど、硬くなりやすい部分を呼吸と合わせて優しく動かしていきます。その後、体幹を意識したアーサナを行い、身体の左右・前後のバランスを整え、様々な不調の緩和、姿勢の改善などを目指します。

プライベートレッスンは、初めに問診をさせて頂き、身体の具合や目標などをお聞きします。その方に必要な身体の緩め方・使い方を、ヨガのアーサナを基本としながら、ストレッチや筋膜リリースなどを取り入れて指導致します。

またご希望者には、ご自宅でできるアーサナや日常生活で気を付けられる動作ポイントなどもお伝えしていきます。少しずつ変化していくご自身に意識を向けて頂く為のマンツーマンでのレッスンとなります。

足先の開き方=骨盤の開き(歪み)が少し改善された例

【実施について】
日曜日のボディケアヨガは、完全予約制です。
当日、11時までにご予約頂きますよう宜しくお願い致します。
その他、個別でのレッスンも受け付けており、お一人ずつの身体の状態をみさせて頂くプライベートレッスンも実施しています。硬さや凝り、痛みなどのメンテナンスを含めたレッスンとなります。お時間や曜日もご相談頂けます。
詳しくは、スタジオまでお問い合わせ下さい。
【担当講師】
Mayumi(岡 真弓)

詳細は、プロフィールページをご覧ください。