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9月の『夜ヨガ』スケジュール

1日   陰ヨガ / nao

8日  アシュタンガ / akira

15日 キャンドルヨガ /miho

22日 -close-

29日 ハタ / mayumi

 

いや~今年の夏は暑かったぁ~!!!!!

まだまだ 暑い日が続いてますが  チラホラと自然の中に 秋を感じる今日この頃。

☆秋は夏の疲れをとる季節です☆

ヨガで身体を活性化させ、自律神経の乱れを回復しましょう✨

この暑さに対応しようと頑張ってきた身体の疲れが、急に涼しくなる初秋に出てしまうのです。

「夏バテ」ならぬ 『秋バテ』を防ぐには

食事、睡眠、運動 

*こまめな水分補給と バランスのとれた食事

(冷たいものを少し控え 温かいものを食しましょう)

*良質で十分な睡眠

(精油を2〜3滴 天然のお塩を一掴み入れて ぬるめのお風呂に ゆっくりつかって 極上のバスタイムからの 極上の眠り)

*ヨガで適度な運動

(お風呂の前に tikiの夜ヨガで 身体も心も癒されに行く🎶)

こんな 感じで 素敵な秋を迎えましょう!

ご参加お待ちしております(^^)