ハタヨガ

自分の呼吸の音、意識して聞いてみたことありますか?
浅く短い呼吸になっていませんか?

呼吸は心と身体の健康に深い関わりがあります。深い呼吸を意識すると、心も身体もリラックスできて気分も穏やかに。健康面でもいいことが沢山。

レッスンではまずは呼吸法から入り、身体をほぐしていきます。
その後、ハタヨガをベースにポーズをとっていきます。

激しく反動をつけたような動きではなく、呼吸と共にゆっくりとしたペースで体を感じながらポーズをとり、体の奥深くのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。

「身体が硬いからヨガは無理…」と思われがちですが、体が硬い方こそ生活にヨガを取り入れていただきたいと思います。
人と比べず、焦らずに、自分の身体を観察しながら自分のペースで気持ちよく。

続けることで、自然と柔軟性や筋力がついてきます。
からだの中の滞ったものも、終わった頃にはスッキリとした感覚を味わっていただけます。

気楽に明るく楽しく、ヨガを皆さんとシェアしていけたらと思います。是非一緒にヨガしましょう♪

【実施について】
毎週金曜日 10:30〜11:30
【担当講師】
Non (川嶋のぞみ)

詳細は、プロフィールページをご覧ください。