ハタヨガ

呼吸を意識しましょう普段のご自分の呼吸を、感じたことはありますか。呼吸に意識を向けることで、心身のバランスが見えてきます。身体の隅々まで新鮮な空気を巡らせて、スムーズに整えましょう。動いてみましょうひとりひとり… もっと読むハタヨガ

陰ヨガ

陰ヨガ〜ゆだねるヨガ〜ゆっくりと長めにアーサナ（ポーズ)にとどまり、深い呼吸で筋肉を緩め空間を広げていくようなリラックス効果の高いヨガです。身体を緩めることで、筋肉より更に奥にある結合組織に働きかけ、関節周… もっと読む陰ヨガ