「ハタヨガ」の「ハタ」は、サンスクリット語で直訳すると「ハ（ha）＝太陽」「タ（tha）＝月」という意味で、「陽と陰」、「精神と肉体」といった２つの切り離せない関係を表していると言われています。
ハタヨガ は、「姿勢（アーサナ）」と「呼吸法（プラーナーヤーマ）」を中心としたスタイルで、数々のヨガ流派の元祖とも言えるヨガの一つです。当スタジオでも、伝統的なハタヨガから、それをベースにした様々なオリジナルクラスを開催しています。是非色々なものに参加して、自分にあったヨガを見つけてくださいね！
ハタヨガ
- 【開催日時】
- 火・土 10:30〜11:30
- 【担当】
- Yuki
- 【クラス内容】
- 講師のガイドやカウントに合わせながらゆったりと呼吸して体を動かします。時には力強いポーズでじんわりと汗をかいたり、リラックスしたりと、心地よい流れで導いていきます。普段に忙しい日常生活では、自分の内側に意識を向けるということをしないと思いますが、ちょっと立ち止まって、自分の「今この瞬間」にフォーカスを当ててみましょう。なんだかそわそわして心が落ち着かない、という方にオススメのヨガです。
美ヨガ
- 【開催日時】
- （第1・3）月 10:30〜11:30
- 【担当】
- Nana
- 【クラス内容】
- 美容の知識をふんだんに盛り込んだ、お顔のリフトアップや小顔効果の顔ヨガをはじめ、ヨガが初めての方も安心して楽しめるポーズを中心に、幅広い年齢層の方が参加されてるクラスです。季節に合わせた最新の美容情報もお知らせしています♪
フロー＆リストラティブヨガ
- 【開催日時】
- （第2・4・5）月 10:30〜11:30
- 【担当】
- Keiko
- 【クラス内容】
- 前半は全身を使って呼吸に合わせ、ちょっと頑張るヨガ。全身の血の巡りも気の巡りも良くして後半はボルスターやブロックなどの補助道具を使い、完全に脱力。呼吸や瞑想も取り入れ、リラックスして自分の内側を整える時間になればと思います。
デトックスヨガ
- 【開催日時】
- 月 13:00〜14:00
- 【担当】
- Aya
- 【クラス内容】
- 午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行っていきます。体のコリやだるさを解消して、全身を活性化させて、心も体もリフレッシュ！
デトックスヨガ
リセットヨガ
- 【開催日時】
- 火 20:00〜21:00
- 【担当】
- Akiko
- 【クラス内容】
- このクラスでは、経絡ヨガと筋膜リリースヨガの要素を取り入れて、心と身体をほぐします。エネルギーの流れの滞りをなくし、続けることで心と身体を真の健康へと導きます。アーサナは経絡や筋膜を整えるために行うため、動きは緩やかで、ゆっくりとポーズをキープします。運動量は低めなので、疲れた時にもおすすめです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
1日の終わりに自分と向き合い、心と身体をリセットしましょう！
ビューティパワーヨガ
- 【開催日時】
- 水 10:30〜11:30
- 【担当】
- Yukie
- 【クラス内容】
- ストレッチや優しいポーズから動き始め、中盤約20分間はポーズと呼吸をシンクロさせて、流れるようなポーズで程よくじんわりと汗をかく運動量となります。終盤はプラナヤーマ呼吸法で心と身体のバランスを取り戻します。運動不足解消、代謝アップ、エネルギーの流れ、ダイエット、心のデトックス効果、終わった後は心地よい爽快感を味わえるクラスです。少し強めのヨガで心も身体もパワーアップ！
美腸ヨガ
- 【開催日時】
- （第１・２・３・５）木 10:30〜11:30
- 【担当】
- Sayaka
- 【クラス内容】
- 呼吸法や腸のもみほぐし、ストレッチから始まり、ポーズを取りながら腸を刺激します。普段あまり意識していない腸を、ゆったりした呼吸の中で、腸を動かしていきます。腸には免疫細胞がたくさん存在しています。腸を元気にして、健康な心身を作りましょう！
おやすみヨガ
- 【開催日時】
- 木 20:00〜21:00
- 【担当】
- Keiko
- 【クラス内容】
- 心地良くゆったりとした呼吸と動きで、少し長めにキープするポーズを一つ一つ丁寧に感じていきます。一日活性化された交感神経を鎮めて、副交感神経を優位にし心と身体を癒します。週の後半の木曜日の夜。疲労がピークになる頃だと思いますので、週末までのパワーチャージに是非おやすみハタヨガでリラックスしてください。