1日 陰ヨガ / nao
8日 アシュタンガ / akira
15日 キャンドルヨガ /miho
22日 －close－
29日 ハタ / mayumi
いや～今年の夏は暑かったぁ～！！！！！
まだまだ 暑い日が続いてますが チラホラと自然の中に 秋を感じる今日この頃。
☆秋は夏の疲れをとる季節です☆
ヨガで身体を活性化させ、自律神経の乱れを回復しましょう✨
この暑さに対応しようと頑張ってきた身体の疲れが、急に涼しくなる初秋に出てしまうのです。
「夏バテ」ならぬ 『秋バテ』を防ぐには
食事、睡眠、運動
＊こまめな水分補給と バランスのとれた食事
(冷たいものを少し控え 温かいものを食しましょう)
＊良質で十分な睡眠
(精油を2〜3滴 天然のお塩を一掴み入れて ぬるめのお風呂に ゆっくりつかって 極上のバスタイムからの 極上の眠り)
＊ヨガで適度な運動
(お風呂の前に tikiの夜ヨガで 身体も心も癒されに行く🎶)
こんな 感じで 素敵な秋を迎えましょう！
ご参加お待ちしております(^^)