最新情報

☽:゚スタジオから9月のお知らせ ✰⋆

✴︎ moonday ✴︎
・full moon  14日(土)
・new moon   29日(日)
moondayは、レッドクラス、マイソールクラスはお休みです。
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✴︎ワークショップ✴︎
keiko 先生 による、アシュタンガヨガワークショップがあります🤙
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ご参加の方はスケジュールと会場をご確認下さい。
お問い合わせは、スタジオまで。
なお、通常クラスも少し変更がありますので、ヨガスケジュールを立てる前にご確認下さい。
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✴︎新しいクラスが始まります✴︎
Akira先生による、アシュタンガヨガのクラスがスタート😆
初めてでも、経験があっても参加できますヨ!
※週替わりの『夜ヨガ』は終了となります。
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以下は、私のおはなしなので、お時間あればどうぞ。
腰、股関節、膝の痛みが続いております……
蓮華座が痛い。
今まで痛くなかったのに何でだろう。。。
身体の使い方かなぁ、夏の疲れ?天気?とか、結構長いこと気になっています。
私は、そもそも身体がギッチギチに硬く、力を上手く抜くことができないタイプです。力を抜くのに努力してしまう、、、。
毎日練習してても、少し頑張るだけですぐ筋肉痛になっちゃうんですが。
続く痛みに対していろいろ探って努力はしているつもり。
ストレッチ、腰痛体操、スクワット、お風呂、よく寝る、気分転換、、、
でも、良くなる気がしない😩っていうか、その時少しは緩むけど、2ヶ月前と比べて少しずつだんだん痛み増してる。
原因の根本が見えてないんだなーと。
あ、陰ヨガはどうかな??
と思って
月曜日のNao先生の陰ヨガを久しぶりに受けました。
ゆったりとした動きで、じわ〜〜〜っと(´∀`)
Nao先生の誘導は、ちょうど良いトーンでストーンと耳に入ってきます。
90分。
イタタタ、、、
自分しか見えません
なんていうか、
なんていうんだろう、
自分の身体を観察する機会になる、というのか。
俯瞰して見る、みたいな?
本当はどこがキツイの?
と気付く機会になりました。
Nao先生が道しるべを作るお手伝いをしてくれるような感じ。
クラスが終わると、
あー!受けて良かったー。なんかいい気がする。
いつもすぐ近くにあるものに気付かなかったまた受けよう、って思います。
ちょうどいい言葉が見つかりにくいんですが、
受けると分かるこの感じ、陰ヨガを受けて体験してみて下さい。
おススメです^_^
(mayumi)