先日、22日（日）は台風の影響で突風吹き荒れる福岡でしたが…
TIKIYOGA での「食の講座」でしっかり学んでまいりました❗️
テーマ〜健康寿命が短い日本人〜
長生きするけど何らかの病などで、寝たきりや健康ではない状態で老いていく。
たいていのご老人が、死ぬまで病院にかかって薬を飲み続けている。
できれば動けて健康な状態で歳をとりたいもの。
それには日本人の持って生まれた体質や、自分の体質など理解して食事をとり運動することが大事☝
ただ、健康にいいらしいから…と安易に選ぶのではなく。
知識を持って理解をした上で生活に取り入れること。
自分の身体を知ることの大切さ。
老人に動物性たんぱく質をすすめるのはなぜか？そして、摂る際の注意点。
ただ肉や魚を食べるのは良い、ではなくどんな肉を選ぶのか。どのように摂るのか。
知らない人、多いと思う。
話はこれだけでなく、すごくためになる講座でした！
だらけてた生活、ちょっと改めます。
完璧じゃなく、少しブレることもいい。ということも知りました。
そして、オメガ3についてもお話がありました。必須脂肪酸。
それをうけて、今日はヘンプシードオイル買いました。
亜麻仁油と、えごま油と悩みましたが…。
⚫︎加熱NG
⚫︎摂りすぎNG
適正量を そのままか、サラダにかけたりしていただきます♫
次回は❗️
⚫︎11/19（日）13:00〜15:00 2500円
季節ごとの食や過ごし方など色々とお話が聞けて、とても為になる講座です。
ご興味ある方はぜひお気軽にご参加くださいね
お問い合わせはTIKIYOGA studioまで。
スタッフにも気軽にお声かけください♫
＊Non＊