金曜日 10:30〜アシュタンガ初級クラス／Non 始まります。
アシュタンガヨガではアサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて動いていきます。
毎回 同じアサナを練習していくので、その時その時の自身の体の変化も感じやすく、深まる感覚も分かりやすいといえます。
アシュタンガヨガは「動く瞑想」と呼ばれています。
休みなく呼吸と動きを連動させていく中で、自然と雑念が消えて今の自分に集中することができ。
終わった後は頭がスッキリ！
🔰初めてアシュタンガをされる方でも分かりやすいように進めていくので、初心者の方も安心してご参加ください。
リラックスして、たくさん呼吸しましょう。
ご興味ある方はどなたでも、お気軽にご参加くださいね😊
