ベーシックヨガ🧘
20年前なんでヨガを始めようと思ったのかを思い出しました。。
そして20年後の私がどう感じ今もヨガを続けているのかを、ヨガを通してお伝えしたいと思います。
心と体の健康 & 心と体のバランス！
力（筋肉）・バランス・柔軟性 この３つを目指していきましょう！
１）立ちのポーズをメインに呼吸と動きを感じてもらいます。
２）座って呼吸の時間。呼吸器の大切さと心地良さをお伝えします。
３）瞑想しましょう。いろんな瞑想がありますが、自分自身と浮き合うこと大切です。
yuki
— スタッフブログ —