先日の「食の講座」レポート & スタッフのひとりごと

先日、22日(日)は台風の影響で突風吹き荒れる福岡でしたが…
TIKIYOGA での「食の講座」でしっかり学んでまいりました❗️

テーマ〜健康寿命が短い日本人〜

長生きするけど何らかの病などで、寝たきりや健康ではない状態で老いていく。
たいていのご老人が、死ぬまで病院にかかって薬を飲み続けている。

できれば動けて健康な状態で歳をとりたいもの。

それには日本人の持って生まれた体質や、自分の体質など理解して食事をとり運動することが大事☝
ただ、健康にいいらしいから…と安易に選ぶのではなく。
知識を持って理解をした上で生活に取り入れること。
自分の身体を知ることの大切さ。

老人に動物性たんぱく質をすすめるのはなぜか?そして、摂る際の注意点。
ただ肉や魚を食べるのは良い、ではなくどんな肉を選ぶのか。どのように摂るのか。
知らない人、多いと思う。

話はこれだけでなく、すごくためになる講座でした!
だらけてた生活、ちょっと改めます。

完璧じゃなく、少しブレることもいい。ということも知りました。

そして、オメガ3についてもお話がありました。必須脂肪酸。

それをうけて、今日はヘンプシードオイル買いました。

亜麻仁油と、えごま油と悩みましたが…。

⚫︎加熱NG
⚫︎摂りすぎNG

適正量を そのままか、サラダにかけたりしていただきます♫

 

次回は❗️

⚫︎11/19(日)13:00〜15:00 2500円

季節ごとの食や過ごし方など色々とお話が聞けて、とても為になる講座です。

ご興味ある方はぜひお気軽にご参加くださいね
お問い合わせはTIKIYOGA studioまで。
スタッフにも気軽にお声かけください♫

 

*Non*