デトックスヨガ

午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行っていきます。体のコリやだるさを解消して、全身を活性化させて、心も体もリフレッシュ! デトックスヨ… もっと読む デトックスヨガ

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガとは、いかに心と身体を整えるかに重きを置く古典的なヨガです。 呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナを中心に行います。ゆっくりと心と身体の状態に合わせて行うため、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。… もっと読む シヴァナンダヨガ

ゆったりYOGA

初めてヨガをやる方、運動が苦手・・・という方でも、無理なく楽しめるクラスです。 レッスンの前半は軽く汗をかく程度、後半はリラックスポーズで心身をほぐしていきます。 ゆったりとした呼吸に、簡単な動きやポーズを合わせながら、… もっと読む ゆったりYOGA

リストラティブヨガ

リストラティブには、「元気を回復させる」という意味があります。 リストラティブヨガは、心と身体のさまざまな重荷を取り除いて、深いリラクゼーションへと導きます。 ボルスター(長枕)やブロックなどプロップス(補助道具)を使い… もっと読む リストラティブヨガ

リセットヨガ

このクラスでは、経絡ヨガと筋膜リリースヨガの要素を取り入れて、心と身体をほぐします。エネルギーの流れの滞りをなくし、続けることで心と身体を真の健康へと導きます。 アーサナは経絡や筋膜を整えるために行うため、動きは緩やかで… もっと読む リセットヨガ

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは故シュリ・K・パタビジョイス氏により現代に継承されてきた伝統的ヨガです。 正しくはアシュタンガヴィンヤサヨーガといいます。ヴィンヤサとはサンスクリット語で”流れ”と言う意味です。 アシュタンガヨガは呼… もっと読む アシュタンガヨガ

ハタヨガ

呼吸を意識しましょう 普段のご自分の呼吸を、感じたことはありますか。 呼吸に意識を向けることで、心身のバランスが見えてきます。 身体の隅々まで新鮮な空気を巡らせて、スムーズに整えましょう。 動いてみましょう ひとりひとり… もっと読む ハタヨガ

陰ヨガ

陰ヨガ  〜ゆだねるヨガ〜    ゆっくりと長めにアーサナ(ポーズ)にとどまり、深い呼吸で筋肉を緩め空間を広げていくようなリラックス効果の高いヨガです。 身体を緩めることで、筋肉より更に奥にある結合組織に働きかけ、関節周… もっと読む 陰ヨガ