今週土曜日の 癒しのヨガは!

今週土曜日の ”癒しのヨガ”は

陰ヨガ です。

17日  20:00〜21:00

自分の中にある 静けさを見つけに

自分の中にある 整う力に気づきに

自分の中にある 心地よいを探しに

土曜の夜は tikiyogaに いらしてください✨

ゆっくり 気持ちよく ヨガしましょう✨

 

梅雨の時期をヨガでスッキリ乗り切る。

6月に入って、身体のダルさや浮腫みを感じたりしていませんか?

そんな時は適度に身体を動かして呼吸を深くすることが効果的です。

ヨガを通して、スッキリと梅雨の時期を乗り越えていきましょう🎶

 

さて今週の土曜日20:00〜21:00のヨガは「アロマヨガ」です🌿

スッキリとしたアロマの香りの中で、浮腫み解消のポーズなどもとりいれていきましょう。

ご参加お待ちしています🌛✨

 

* Non *

 

6月のお知らせ

6月は水無月。空気中もカラダの中も水分が溜まりやすい季節です。梅雨時期なのになんで水無し月?と思いますよね。
「無」は、「の」を意味するようです。なので、水無月は『水の月』ということになります。(諸説あるようですが)
もうすぐ梅雨がやって来ます。冷たい物が欲しくなり冷房の効いている場所も増え、カラダが冷える時期でもあります。
ヨガで身体も心もポカポカ^_^ 保っていきましょう♩    (mayumi)

◎moon day◎
9日(金)満月
24日(土)新月
金曜のマイソール、土曜のレッドクラスはお休みです。

◎イベント◎
・17日(土)13:30〜15:00
「みんなで筋力アップヨガ」noriko先生     レッスン料 : 2000円
※スタジオにお問い合わせ下さい

・再体験&お友達紹介キャンペーンします❗️
順次、お葉書・お便り発送致します。到着までしばらくお待ちください^_^

木曜 夜の陰ヨガクラスについて

*毎週木曜日  夜の陰ヨガクラス

スタート時間 変更について*

【6月は 変わらず 19:30スタートです】

7月より❗️❗️

19:30〜20:30 →   20:00〜21:00

に変更させていただきます!

 

「家事をひとつ終わらせて、 少〜し残業しても焦らず

よりゆったりとした気持ちで参加して頂けますように と願いを込めて 変更させていただきます」🙏

Nao

 

 

 

 

アロマヨガ

今週土曜日はTIKIYOGAにて。
「アロマヨガ」🌿20:00〜21:00
.
ゆっくりとしたハタヨガを行います。

太陽礼拝からスタンディングでしっかり身体を動かし、シッティングへ…徐々にクールダウン。
緊張と弛緩のあとのシャバーサナは身体の不要な力が抜け、リラックス状態に。

忙しい日常の中に、自分だけの自分のためだけの時間を作ることで。
ストレス解消、安眠、ポジティブ思考、疲労回復、精神安定に繋がります。
自律神経も整い、心と身体も健康に😊

初めての方は体験lessonもございます。
スッキリしに是非おいで下さい。
お待ちしております❣️

* Non *

食の講座

5月の『食の講座』食養のコツ をテーマに、上田さんをお招きして、身体のこと、食べ物のこと、生活の知恵?まで幅広くお話しを伺うことができました。

子どもはカラダだけでなく、内臓器官も同じように育てることが大事です。内臓器官を育てるとは?摂取する食べ物、光、空気がポイントで、人にはこの3つの栄養がとても重要なのです。
光=太陽光は、身体活発に動かす為の熱エネルギーを作ってくれます。今、紫外線を気にしすぎることもあり、太陽光のエネルギーが不足している人が多いのです。不足するとどうなる?どのように光のエネルギーを浴びたらいいのでしょう?いい日焼け、良くない日焼け時間帯などがあるんです。。。続く…
という導入から、『食材』『季節』『腸内環境』『運動時の水分摂取や発汗に関して』『陰陽』『八虚』『五管八孔』『舌診』『歪み』などなど、毎日自分でチェックできる健康観察についてお話しして頂きました。
食べ物、食材の見方、生活サイクル、運動、呼吸への意識が変わります。自分の身体は自分で作っています。自分の身体や心が喜ぶことってなんだろう?ご自身やご家族、大切な人の健康管理など、見直すきっかけに😆
私は、一日3食→2食〜1.5食摂取を目指して❗️生活・仕事のスタイルを踏まえた方法の相談をしました。
個別の質問にも、丁寧に応えて頂けます。(staff mayumi)
次回

意識 〜脳との関係〜

●日時: 6月25日 (日) 13:00~15:00
●場所: TIKIYOGA studio
●会費: 2500yen

〈講師〉上田 恭秀氏
マクロビオテイックで有名なレストラン「自然野菜Sio菜」の元オーナーシェフ。
現在は佐賀在住。農業の傍ら講演、料理教室を開講。

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5月 食の講座

 

今月のテーマ:食養のコツ

日時 :5月21日 (日)13:00-15:00
場 所 :TIKI YOGA studio
会 費: ¥2,500

<講師>上田恭秀氏
マクロビオティックで人気のレストラン、「自然野菜Sio菜」の元オーナーシェフ。現在は佐賀在住、農業の傍ら講演・料理教室を開講。

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5/5の「立夏」を過ぎ、陰陽による食べ物の摂り方や過ごし方も少しずつ変化していく時期になりましたね🌱
私事ですが、冬から春にかけて例年にないくらいのデトックス・体内の浄化を感じました。先月講座で、あらためて食事を見直したり、これも体からのメッセージなんだなぁと受けとめています。

今回のテーマ「食養のコツ」で、自分の体調に合った食事や気付きで身体のバランスを整えていきませんか☺️

どなたでもご参加いただけます🎵お問い合わせはメールまたは、スタッフまでお気軽にお声かけください。

tikiyoga@gmail.com

キャンドルで瞑想を。

明日は新月🌚ですね。

 

前夜のキャンドルヨガでは、ゆらめく炎を見つめながら、心身を鎮める瞑想法をしましたよ😌

 

 

炎に意識を向けることで深い集中力を生み、目の疲れや視力回復にも効果もあるそうです✨

 

瞑想の後はキャンドルの灯りの中、ゆっくりとしたペースで身体をゆるめていきました。

 

レッスンを終えた皆さんは、穏やかで優しいお顔になってました。私も幸せな気持ちに💕

 

火曜の【キャンドルヨガ20:00~】では、その日の疲れをクールダウン。土曜の【癒しヨガ20:00~】は、自分へのご褒美時間にしませんか。

 

またのご参加お待ちしてます🎵

Instructor / Mihoko