陰ヨガ

陰ヨガ  〜ゆだねるヨガ〜

ゆっくりと長めにアーサナ(ポーズ)にとどまり、深い呼吸で筋肉を緩め空間を広げていくようなリラックス効果の高いヨガです。

身体を緩めることで、筋肉より更に奥にある結合組織に働きかけ、関節周りの可動域をゆっくりと広げ、人間本来の柔軟性を取り戻していきます。
また、経絡に働きかけていくので 体の中の流れがよくなり様々な不調の改善にもつながります。

心身を緩め、身体、心、頭の中にも空間が広がり瞑想に近い感覚を得られ、より自分の内側へと意識を向けることができ、長く続けるうちに 心が穏やかになり落ち着きが生まれます。

は下降して大地に根を伸ばすエネルギー。

空間の広がった自分自身にしっかりと大地のエネルギーを注ぎ込んで大地をしっかりと踏みしめ、より豊かな自分へと進んでいく力強さを生み出しましょう。

そんなに激しい動きはないので、ヨガが初めての方、カラダが硬いという方、心身ともにリラックスしたい方にはもちろん、動きの多いヨガやスポーツなどをされている方にも、普段意識できていなかった部分に気づかせてくれ、練習がより深まっていくので、とてもオススメです。

【実施について】
・毎週月曜日 10:30〜12:00
・毎週木曜日 19:30〜20:30(2017年7月より、20:00〜21:00に変わります。)
※土曜日20:00〜21:00の「癒しヨガ」でも、週替わりで陰ヨガのクラスがあります。(実施スケジュールは、トップページの「その他のお知らせ」で随時告知いたします。)
【担当講師】
Nao(鈴木 直子)

※詳細は、プロフィールページをご覧ください。