毎週(金)10:30〜ハタヨガ始まりました。

水曜日の午後の「ハタフロー」が、7月から金曜日10:30〜「ハタヨガ」にお引越ししました❗️

⚫︎毎週(金) 10:30〜11:30  ハタヨガ

インストラクター / Non

宜しくお願いします😊

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心と体は連動しています。

体に力みがあれば、心も力む。
心に力みがあれば、体も力む。

レッスンでは呼吸法から入り、呼吸と共に体を徐々に動かしていき、緊張をほぐしていきます。
ヨガのポーズをとる中でも必要なところ以外はできるだけ力を抜いて。

硬くても、体の力がなかなか抜けなくても大丈夫です。私もそうでした。
まずは自分の体の状態を知ることから。
続けるうちに力の抜き方がわかり、生活の中でもストン、と力みが抜けていくのが分かりました。
すると心も体も軽く、楽になってきました!

ヨガの素晴らしさは体だけでなく心にも良い影響がある事だと。

長くなりましたが。笑

一緒に気楽に楽しくヨガをして、健康になりましょう〜🎶

ご参加お待ちしてます🙏

 

Non*